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    レッスン代行のお知らせ

    祝日スケジュール

    ―11月23日(月)―

    10:45~11:15  初級エアロ (高野)

    12:30~13:00  HIIT  (黒米)

    14:30~15:00  グループファイト30 (荻野)

    15:30~16:00  リラックスストレッチ (広見)

    HIITとは...

    短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる

    高強度インターバルトレーニングです。

    高負荷の運動と低負荷の運動を交互に行い、

    心肺機能の強化、筋力UPを目指しましょう!!

     

    代行のお知らせ

    ―11月29日(日)―

    12:30~13:15

    ヨガ → 骨盤調整ストレッチ

    (今村) → (宮越)

     

    皆様のお越しをお待ちしております。