レッスン代行のお知らせ

祝日スケジュール

―11月23日(月)―

10：45～11：15　　初級エアロ　（高野）

12：30～13：00　　ＨＩＩＴ　　（黒米）

14：30～15：00　　グループファイト30　（荻野）

15：30～16：00　　リラックスストレッチ　（広見）

ＨＩＩＴとは．．．

短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる

高強度インターバルトレーニングです。

高負荷の運動と低負荷の運動を交互に行い、

心肺機能の強化、筋力ＵＰを目指しましょう！！

代行のお知らせ

―11月29日(日)―

12：30～13：15

ヨガ　→　骨盤調整ストレッチ

（今村）　→　（宮越）

皆様のお越しをお待ちしております。