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レッスン代行のお知らせ

祝日スケジュール

―11月23日(月)―

10:45~11:15  初級エアロ (高野)

12:30~13:00  HIIT  (黒米)

14:30~15:00  グループファイト30 (荻野)

15:30~16:00  リラックスストレッチ (広見)

HIITとは...

短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる

高強度インターバルトレーニングです。

高負荷の運動と低負荷の運動を交互に行い、

心肺機能の強化、筋力UPを目指しましょう!!

 

代行のお知らせ

―11月29日(日)―

12:30~13:15

ヨガ → 骨盤調整ストレッチ

(今村) → (宮越)

 

皆様のお越しをお待ちしております。